Bronhiaalastma on iseloomulik ekspiratoorse õhupuuduse (astma) tekkele, mis on tingitud väikestest bronhiilide luumenitest kitsendamisest ja eksudaadi tekkimisest neis. Selle tagajärjel tekib kopsudes ärevus õhutagus ja õhu alveolaarset venitamist; hingeõhk on lühike, väljahingamine on aeglane ja raske. Pikaajalised ja sagedased krambid võivad põhjustada kroonilise bronhiidi tekke.

Bronhiaalastma on looduslikult nakkav-allergiline. Allergeenina, mis põhjustab lämbumise rünnakut, võib esineda mitmel põhjusel: heina, mõned lilled, toidud ja ravimained jne jne.

Bronhiaalastma on tingitud kesknärvisüsteemi erinevate osakondade normaalsete vastastikuste suhete katkemisest, mis reguleerivad bronhide silelihaste funktsioone. Subkoraatiliste keskuste suurenenud erutuvus põhjustab allergeenide mõjul bronhide ja bronhiilide refleksispasmide esilekutsumist. Bronhiaalastma põdevatel patsientidel on vagusnärvi ülitundlikkus. Kui see on ärritunud, hakkab algama bronhide silelihaste järsk spasm ja nende luumenuse kitsendamine, mis muudab õhu liikumise raskeks, eriti väljahingamise ajal. Viivitatud õhk viib kopsude alveoolide - emfüseemi - laienemiseni.

Rünnaku ajal märgitakse patsiendil valju hingamine, millega kaasneb himsi ja vilistav hingamine. Patsient paneb oma käed lauale, et fikseerida ülemiste jäsemete turvavöö, nii et hingamisteede abivahendid osaleksid. Hingamisteede harjutused vähendavad refleksiivselt bronhide ja bronhiilide patsientide spasmi (nina-pulmonaarse refleksi efekt).

Terapeutilise kehalise kasvatuse peamised eesmärgid on:
1) vähendada tasakaalu ergastus ning pärsib peaajuveresoontes aju poolkera, lunastamise kortikostriaalse vistseraalne patoloogiliste reflekside ja taastada normaalse stereotüübi reguleerimise hingamisaparaadiga;
2) bronhide ja bronhiilide spastide vähendamine; kopsude ventilatsiooni parandamine;
3) troofiliste protsesside aktiveerimine kudedesse;
4) emfüseemi arengu vastu võitlemine;
5) patsiendi õpetamine hingamisaparaadi juhtimiseks astmahaiguse ajal selle hõlbustamiseks;
6) pikaajalise väljahingamise väljaõpe.

Haiglavast terapeutiline väljaõpe on jagatud kolmeks ajavahemikuks: I (õrn), II (funktsionaalne) ja III (koolitus). I ja II perioodid asuvad haiglas, III - polikliinikus või sanatooriumis.

I periood sobib tutvumiseks patsiendi seisundiga, selle funktsionaalsete võimalustega. Perioodi pikkus sõltub haiguse tõsidusest.

II-ndal perioodil peetakse õppetunde alustades, istub istumisel tugitooliga, seisab. Klasside vormid on järgmised: ravi võimlemine, hommikune hügieeniline võimlemine, mõõdetud jalutuskäigud.

Ravivõimlemisklassides kasutatakse spetsiaalseid harjutusi:
1) hingamisteede harjutused pikaaegsel väljahingamisel;
2) hingamisõppused vokaalide ja kaashäälikute tähtede hääldamisega, mis aitavad kaasa bronhide ja bronhiilide spasmi reflektoorsele vähendamisele;
3) harjutused lõualuu lihaste lõdvendamiseks;
4) diaphragmne hingamine;
5) harjutused kõhupressi lihaste tugevdamiseks (kõhupiirkonna välisküljed ja sisepinnalised lihased, rectus abdominis lihased), mis aitavad kaasa väljahingamisele;
6) rindkere ja käsivarre lihaste massaaž (vähendab rindade jäikus ja hõlbustab hingamist).

Bronhiaalastma põdevate patsientide ravivõimlemistegevus peaks sisaldama kõige lihtsamaid, kergesti käivitatavaid hingamisõppeid (joonis 6).


Joon. 6. Spetsiaalsed hingamisõppused, mis soodustavad hingamist

Hingamisteede harjutuste vahel hääle häälduse korral peate alati lihaste lõdvestamiseks lisama pausi (20-30 sekundit). Annustamine - 4-12 korda. Tempo on aeglane ja keskmine.

Massaaži kasutamine mõjutab bronhiaalastma põdevate patsientide seisundit. Esmalt masseeritakse rindkere esipind (kasutades löömist, hõõrumist, sõtkumist, katkendlikku vibratsiooni, lõikamist), seejärel seljaosa.

Meditsiinilise kehalise kasvatuse kolmanda perioodi aluseks on sanatoorium või polikliinik. Ravivõimlemisklassid jäävad algasendisse. Samasuguseid harjutusi kasutatakse ka eelmistel perioodidel.

Noored, kellel on aeg-ajalt hood koos hommikul hügieeni võimlemine, füsioteraapia spa keskkonnale näidatud annuse klasside sõudmine, ujumine, suusatamine, uisutamine, võrkpall, korvpall, ja teised.

Bronhiaalastma harjutusravi tunnused

Spetsiaalsed füüsilised harjutused on täiesti ennast tõestanud võitluses hingamisteede haiguste vastu.

Bronhiaalastma harjutusravi eripära tuleb üksikasjalikult kaaluda sellise ohtliku haiguse nõuetekohaseks rakendamiseks ja kiireks raviks.

Peamised ülesanded

Kui patsiendil diagnoositakse bronhiaalastma, määratakse kõigepealt põletikuvastased ravimid.

Seda lähenemist on tinginud:

  • turse esinemine hingamisteedes;
  • silmadega epiteeli suurenenud sekretsioon;
  • raske röga eritumine.

Selliste haigusseisundite ilmnemisel võivad erinevad inhalatsioonid hästi toime tulla.

Kuid haiguse täielikku ületamist ei saavutata alati ainult ravimitega.

Kui bronhiaalastma on võtnud kroonilise vormi, on patsiendil haiguse aastane halvenemine.

Seetõttu nõuavad arstid regulaarseid füüsilisi harjutusi, kuigi paljud patsiendid on sellistest tegevustest skeptilised.

Hingamisteede võimlemine seab endale järgmised ülesanded:

  • hingamislihaste spasmide vähendamine;
  • suurendab rindkere lihasjõudu ja liikuvust;
  • röga väljavoolu parandamine bronhidest;
  • aeroobse funktsiooni üldine stimulatsioon;
  • närvilahutuse normaliseerimine ja hingamisprotsessi pärssimine;
  • koolitada patsiente krambihoogude korral korralikult hingata;
  • keha füüsilise tooni ja energia üldine suurenemine;
  • patsiendi psühholoogilise seisundi paranemine.

Vastunäidustused

Kliinilised uuringud näitavad, et enamik patsiente, kellel on hingamisteede võimlemine, on oluliselt vähendanud krampide raskust.

Ja koormuse korrapärase suurenemise ja harjutuste tegemise reeglite järgimisega jätsid paljud patsiendid üldiselt oma haiguse pärast unustanud.

Ja veel mitte iga inimese jaoks, on arstidel lubatud neid protseduure täita, viidates kõrgele komplikatsioonide riskile.

Kuid iga haiguse ravimisel on lõkse, mida tuleb soovitud tulemuse saavutamiseks arvestada.

Hingamisteede võimlemise arstide vastunäidustused eristavad järgmist:

  • keha üldine raske seisund;
  • sisemise verejooksu oht;
  • pahaloomulise kasvaja esinemine hingamislihastes või kopsudes;
  • tugeva valu sündroom koos füüsilise aktiivsusega;
  • kehatemperatuuri tõus.

Bronhiaalastma kasutamisel kasutatavad meetodid

See haigus provokeerib gaasivahetuse rikkumist, mis põhjustab rakkude ja kudede hapnikut nälgimist.

Selle tulemusena on inimesel kogu kehas mitmesugused rikked.

Tervendusliku kehalise kasvatuse meetodid võimaldavad normaliseerida hingamisprotsessi ja luua taastumise eeltingimused.

Mida arstid soovitavad välja arvatud ravimid?

Harjutus

Kui patsiendi seisund paraneb, pakuvad arstid spetsiaalset võimlemist.

Sarnased sündmused:

  • algab jäseme soojendamisega;
  • järk-järgult liigutades pagasiruumi lihaseid.

See lähenemine võimaldab lihaseid soojendada, hingamisprotsessi hõlbustamiseks ja keha tooni üldiseks suurendamiseks.

Arstid soovitavad koormat sujuvalt suurendada.

Kui astmaatiline harjutuste tegemine on liiga kiire, suureneb aeg-ajalt hingamislihaste spasm. Madal intensiivsus ei ole siiski kasulik.

Kuid arst kaalub iga juhtumit eraldi ja pakub võimlemist vastavalt haiguse tõsidusele.

Massaaž

Ja veel, iga harjutus on parem alustada massaažiga, mis aitab kaasa vere sissevoolu lihasesse.

Kogenud spetsialistid pehmendavad lihaseid:

  • kõht;
  • rindkere seisma;
  • intercostal spaces, mis üldiselt loob aluse terapeutilise kehalise kasvatuse tõhusaks läbiviimiseks.

Hingamisteede harjutused

Kui patsiendi keha soojendab piisavalt, tekib hingamisharmatsioonide teostamise hetk, mille viisid on väga suured.

Ametlikult tunnustatud meetodite seas paistavad silma Buteyko ja Strelnikova, kuid isegi tavaline joogitase aitab sellest haigusest vabaneda.

Igal lähenemisviisil ravile on oma omadused. Näiteks Buteyko meetod hõlmab bronhospasmi riski vähendamiseks soovitud sügava inspiratsiooni kõrvaldamist.

Harjutus toimub 3 tundi päevas ja hingamisprotsess peab kogu selle aja jooksul olema range kontrolli all.

Strelnikova meetodit iseloomustab terav sissehingamine ja vastupanu loomine rinnus.

Seda meetodit arendas lauluõpetaja, et parandada kopsude ventilatsiooni, kuid mitte kõik astmaatikud võivad selliseid manipuleerimisi läbi viia.

Metoodika üldine efektiivsus on selle keerukusega korreleerunud vähe.

Bronhiaalastmest tingitud hingamisliinid hõlbustavad õhu levikut kopsudesse, kuid patsient peab mäleta keelu:

  • Sa ei saa jõusaali ilma soojenduseta sisse lülitada;
  • te ei saa hoida oma hinge üle 5-7 sekundit;
  • ärge hingake külma õhku;
  • Ärge ületage oma arsti määratud tüvest.

Video: Buteyko harjutused

Harjutuste kompleks

Bronhiaalastma satub sageli ägenemise ja remissiooni perioodidega.

Haiguse igas etapis on erinevaid meetodeid, mis erinevad füüsilise aktiivsuse poolest märkimisväärselt.

Tehke selliseid protseduure tavaliselt 5-6 korda, kuid patsient ei tohiks tunda väsimust, sest tegevuse eesmärk on ravi, mitte sportimiskoolitus!

Kui haigus taandub, on patsiendil esialgses seisvas asendis ette nähtud harjutused:

  1. Harjutus number 1:
  • tagasi sirged, õlad edasi, väljaulatuvad relvad;
  • hingata oma nina sisse;
  • painutada üle, imiteerida pumba tööd ja välja hingata.
  1. Harjutus 2:
  • tagasi sirged käed piki pagasiruumi;
  • nasaalseks inspiratsiooniks, et tõsta pintslit ettepoole;
  • väljahingamisel käed tõmmatakse üles ja lõdvestatakse allapoole.
  1. 3. treening:
  • tagasi sirged, käed alla;
  • sügavalt hingata ninas;
  • koos väljahingamisega tõstavad põlve painutatud parema jala ja tõmbavad käega käsitsi rinnale;
  • korda vasaku jala jaoks.
  1. Harjutus number 4:
  • tagasi sirged käed piki pagasiruumi;
  • sügav nina hinge;
  • väljahingamisel, tahapoole paremale, libisev jalg;
  • korrata teisel poolel.
  1. Harjutus 5:
  • tagasi sirged, käed alla;
  • sissehingamisel asetavad nad parema jala tagasi ja varvasse, nad painutavad selga ja tõstavad käed;
  • koos väljahingamisega pöörduvad tagasi oma algsesse asendisse;
  • korrake teise jalaga.
  1. Harjutus number 6:
  • tagasi sirged, jalad õlgade laiusega;
  • sisse hingates tõstavad nad käed nende peade peal;
  • väljahingamisel jämedalt käsivarrega;
  • sissehingamisel võtke lähtepositsioon ja korda nõlva paremale.
  1. Harjutus number 7:
  • tagasi sirged, jalad õlgade laiusega;
  • hoides oma käsi toetusel, tõusma oma varbad ja ärritades nad võtavad oma õlad tagasi;
  • langevad jalgadele ja helistavad "w" koos väljahingamisega.

Kas vajate bronhiaalastma tarbimist? Klõpsake, et õppida.

Harjutused haiguse ägenemiseks

Kombineeritud harjutusravi koos bronhiaalastmaga ägedas faasis tähendab kergemat koormat.

Mõned arstid keelavad tavaliselt füüsilisi tegevusi ja määravad ainult ravimeid.

Kui patsiendi seisund on rahuldav, on harjutused tingimata kasulikud:

  1. lamavas asendis, kõrgema padi all peas
  • inhaleerige oma ninaga rahulikult, tõstke kõhtu;
  • hingake suhu, tõmba kõhtu.
  1. istuda toolil ja tahapoole:
  • oma nina sisse hingates, käed käes küünarnukidesse painutades ja tema õlad puudutades;
  • väljahingamisel, et liigutada relvi või kätt rinnale.
  1. istuge madalal väljaheole:
  • sisse hingates, käsi küljes levitada;
  • väljahingamisega painutada ettepoole ja puudutada põranda peopesaid.

Millal õppida?

Hooldustegevuse läbiviimiseks peate hoolikalt hindama patsiendi seisundit.

Kui patsient tunneb end hästi ja tüsistuste tekkimise võimalust pole, tuleb seda aega kasutada võimalikult tõhusalt, et tulemust kinnitada.

Füüsiline treenimine on kõige parem anda hommikul, kui keha energiavaru on kõrgel tasemel.

Aga te ei saa kunagi harjutusi kohe pärast söömist! Lõppude lõpuks on seedetrakt ära võtnud põhiressursid saabunud toiduainete töötlemiseks.

Parim võimalus on sooritada protseduure värskes õhus 2 tundi pärast hommikusööki.

Kui tänav on vihmane või külm, siis tuleb hoida tegevusi suletud ruumis, mis peab tingimata hästi ventileerima.

Mis sobib lastele

Täiskasvanud arstide harjutused soovitavad bronhiaalastlastel põevad lapsed.

Väikelapsed määravad ravimid harva, mis on tingitud ravimite negatiivsest mõjust habras organismile.

Kuigi väikestele patsientidele on olemas spetsiaalsed põletikuvastased inhalatsioonid.

Kui laps registreeritakse varases eas bronhiaalastma, siis on tihti täheldatav enesetervendamine haigusest puberteedieas.

See asjaolu arstid selgitavad energia potentsiaali järsu suurenemise ja hormoonide vabanemist verd.

Kuid see ei tähenda, et haigust ei ole vaja ravida?

Haigestunud lapse seisundi hõlbustamiseks on soovitatav teha selliseid tegevusi:

  1. regulaarselt võta mugav duši kompleks koos kontrastses dušš;
  2. hõõruge keha kuiva rätikuga;
  3. vahetama riideid õigeaegselt (nii voodi kui vann);
  4. tugevdada keha kehaliste harjutustega;
  5. parendab kopsude kuivendamist hingamisteede võimlemise abil.

Integreeritud lähenemine suurendab laste võimalusi narkootikumide taastumisel.

Kuid kui arst määrab ravimid, siis pole ravi vältimiseks vaja, vastasel korral komplikatsioonide areng ei hoia teid ootamas.

Kas vajate bronhiaalastma efektiivset massaaži tehnikat? Ta on siin.

Mis on hingelduse iseloom bronhiaalastmia korral? Vastus on artiklis.

Kasulikke näpunäiteid

Bronhiaalastmil on mõnikord kaasnevad täiendavad sümptomid palaviku ja peavalu näol.

See on eriti märgatav haiguse ägenemise faasis, kus keha immuunsus on oluliselt vähendatud.

Et vältida ebameeldivaid sümptomeid, peate maksimaalset jõupingutust vähendama.

Kui koostate arstide kogu arstliku ravi käigust, siis peaksite põhirõhku pöörata järgmistele küsimuse osapooltele:

  1. harjuma paremini värskes õhus;
  2. väljahingamine peaks olema 2-3 korda pikem kui inspiratsioon;
  3. harjutuste komplekt vähemalt 30 minutit päevas;
  4. hingamisteede arst ainult teostusravi juhendaja järelevalve all;
  5. koormus järk-järgult suureneb;
  6. igal nädalal harjutusi muuta ja raskendada.

Arstil on lubatud astma korral kasutada spetsiaalset inhalaatorit.

Selle seadme suur nõudlus näitab tihti valesti valitud hoolduskursust, mis nõuab mitte ainult kohandamist, vaid ka täielikku läbivaatamist.

Muidugi ei meeldi see kellelegi.

Siiski toimub bronhiaalavähk astmeliselt ja mõnikord võtab see aega 2-3 nädalat, et leida harjutusravi harjutusi ja teisi konkreetsele patsiendile kasulikke tervise parandamise tegevusi.

Suurel innukusel langeb haigus ja inimene vabastab hingata!

LFK koos bronhiaalastmaga: rehabilitatsioonitreeningu kompleks

Bronhiaalastma on hingamisteede krooniline hingamisteede haigus, millel on lämbumisriskid. Lisaks ravimite väljakirjutamisele on oluline füsioteraapia, millel on ka terapeutilised ja profülaktilised toimed. See on eelkõige terapeutiline ülesanne, mille eesmärk on tugevdada hingamislihaste toonust, soodustada röga tootmist, parandada kopsukude varustamist hapnikuga. Patsient peab õppima kontrollima hingamistsüklit ja arendama lihasüsteemi spetsiifiliste harjutuste abil.

Füüsilisel taastusravil on konkreetsed eesmärgid:

  • Keha lihasüsteemi tugevdamine üldiste toniseerivate harjutustega.
  • Hingamislihaste relaksatsioon.
  • Hingamisteede ja rütmi sõltumatu reguleerimise koolitus.
  • Ülejäänud õhu eemaldamine hingamisteedesse.
  • Suurenenud rindkere elastsus.

Peamised ülesanded on bronhide ja bronhiilide spastide vähendamine, hingamisteede parandamine, hapnikusisalduse normaliseerimine veres ja kehasiseste kudede poolt.

Hoolimata füsioterapeutiliste harjutuste efektiivsusest ja vajalikkusest paljudele patsientidele, on neil mitmeid vastunäidustusi.

  • Samaaegsete kopsuhaiguste alasurma periood.
  • Taastumine pärast kopsupõletikku, pleuriit, bronhiit.
  • Bronhiaalastma rünnakute periood.

Harjutust ei rakendata järgmistel tingimustel:

  • Kopsu krooniliste haiguste terav ägenemine.
  • Bronhide ja kopsude akuutne patoloogiline periood.
  • Kolmanda astme pulmonaalne südamepuudulikkus.
  • Sulgemisega kaasnevad sagedased rünnakud.

Bronhiaalastma harjutusravi kestus sõltub ettevalmistus- ja koolitusperioodist. Algne osa on ettevalmistav osa, mille kestus on kaks või kolm päeva.

Ettevalmistav periood hõlmab järgmisi ülesandeid:

  • patsiendi seisundi ja selle funktsionaalsete võimaluste uurimine;
  • patsientide spetsiifiliste harjutuste uurimine õige hingamise mehhanismi tagastamiseks.

LFK harjutused viiakse läbi vastavalt individuaalsele programmile. Täiskasvanutel sõltub selle struktuur hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemide seisundist, haiguse alguse, vanuse ja füüsiliste võimete raskusastmest.

Harjutused kehahooldusel algavad mitmete esialgsete positsioonidega:

  • voodi pea tõuseb, inimene asub tema selga;
  • mees istub tooli tagaküljele, painutatakse mõlema käe ettepirma, lükkab käed selga ja paneb oma lõua selle peale;
  • Patsient kukub tooli äärel ja naaseb selga tagasi.

Koolituse alguses ja lõpus on kaasas näo, rinna ja õlgade kerge massaaž. Harjutused on kasutatud aktiivselt hingamine pikk ja aeglane väljahingamine heli võimlemine koolitada hingamisteede avastada kaudu ava arendada lihaste struktuuri õlgade ja rinna piirkonnas. Õppeaeg kestab viis kuni kümme minutit (sõltub inimeste tervise seisundi mitmesugustest teguritest). Koolitus peaks olema aeglane. Iga harjutust korratakse 3-5 korda.

Koolitusperioodil on mitmeid ülesandeid:

  • Kesknärvisüsteemi tooni normaliseerimine.
  • Bronhospasmi ja bronhiolospasmi vähenemine.
  • Paranenud hingamisteede ventilatsioon.
  • Täieliku hingamise rütmi taastamine väljahingatava esmajärjekorras.
  • Abivahendite hingamislihaste tugevdamine ja rindkere ja diafragmaalse lihase luustiku liikuvuse parandamine.
  • Patsiendile õpetamine iseseisva lihaste lõdvestumiseks ja kodus treeningute tegemiseks.
  • Koolitus patsiendil hingamise reguleerimiseks rünnakute ajal.

Aastal bronhiaalastma vahele sobib realiseeritud meditsiinilise taastamise programmi - erinevaid meetodeid ja liiki füsioteraapia: liikumisravi, füsioteraapia, harjutusi eneseteostust, koolitus simulaatorid hingamine, ergometers annuse järkjärguline kõndimine, ujumine ravi, suusatamine, dünaamiline sport Patsient peab pingutama lihaseid treeningu ajal ajal väljahingamine (pannil ja kere kaldumist, viskamine pallid). Pange kindlasti pausi puhke- ja lõdvestumiseks korduste vahel.

Laste terapeutiline kehalise kasvatuse hulka kuuluvad aktiivsete liikumistega mängud ja suure võimsusega pallide harjutused võimlemise jaoks.

Harjutusi saab läbi viia nii kodus kui ka vabas õhus, spetsiaalsetes ambulatoorsetes kliinikutes.

  1. 1. Hakka peamine rack. Hingake sisse, tõstke käed õrnalt külgedelt üles. Väljumiseks tee aeglaselt hingeldama.
  2. 2. Nendel jalgadel seisvad nad alumiste ribide alal. Nad inhaleerivad, pisut pisut välja pingutama, välja nägema peksmisega.
  3. 3. Otsene rack, harja asuvad servad, põlved tõmmatud külgedele ja tagasi, samas kui Palmar pind tihe tõmblused küljel rinnus, pikk, hääldades täht "O".
  4. 4. Alusta nagu eelmises teostuses, kuid õlgade sissetungimisel, sissehingamisel, luure - väljahingamisel.
  5. 5. Nad istuvad toole, nende käed puhuvad külgedelt. Hingamine viiakse läbi, keerates keha paremale poolele ja samal ajal tõmmates kätt tagasi. Pärast algasendisse naasmist nad välja hingavad pikka aega. Vasakpoolne külg on sarnane.
  6. 6. seisab käed on tõmmatud ja küljed hingata, ja siis järsku ise taibata ülemise osa rinnus, käe Taputus suprascapular valdkondades ja väljahingamine.
  7. 7. Nad langevad selga, nende käed on painutatud küünarnukidesse ja need pannakse endasse. Inhaleerivad, "kõrvuti" sillad, tuginedes kuklale ja küünarnukitele. Väljahingamisel - tagasi algasendisse.
  8. 8. Alusta: lamades selga, käsi õmblused. Hoiduge külgedele, hingake, pöidake üks jalg, et oma käega suru rinnale suruda, seejärel aeg-ajalt välja hingake. Teise jalaga samal viisil.
  9. 9. Kalduvas asendis ulatub keha varvastele käte ja piiga põlvedesse sisse hingates. Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine.
  10. 10. Samast positsioonist: sissehingamisel tõsta oma sirgjoonelisi jalgu neljakümne viie kraadise nurga all, alandades väljahingamisel.
  11. 11. Lamades seljas: haarake rinda, hõõru see kokku suruda.
  12. 12. Lamades jalad põlvedega painutatud. Üks käsi pannakse rinnale, teine ​​- maos. Sissehingamisel läbi nina, vajutage rinnale, väljahingamisel - esiosa kõhu seinal.
  13. 13. Pane oma kõhtule, venitage oma käed piki pagasiruumi, sirutage jalgu, tõstke need üles - hingake, madalam - välja hingata.
  14. 14. Põlveliigendiga käivitamine. Pagasiruumi tõstmisel ülespoole - hingake, alla - välja hingake.
  15. 15. asetage oma kõhtu, tõstke oma käed ja jalad üles, sisse hingates. Hoidke seda asendit, aeglaselt välja hingake.
  16. 16. Põlvitsa õlad - trapetsi lihaste lõikude tootmiseks.
  17. 17. Tõmmake õlaribad kokku, venitage vahelihased, seejärel lõõgastuge need ja torso kaldenurk.
  18. 18. Alternatiivselt venitage ja lõdvestage parema ja vasaku käe lihaseid, kaela lihaseid.
  19. 19. Heli võimendamine: pärast sissehingamist nina väljahingamisel hääldada erinevaid vokaalid ja kaashäälikute helid. Ettevalmistusperioodil: "U", "I", "E", "O". Koolituses: "Z", "C", "P", seejärel lisage helisid "Sh", "Shch", "F". Esmalt toimub väljahingamine 5 sekundit, siis tõuseb järk-järgult kuni 30. Korda harjutusi 2-3 minutit pausi 30 sekundi jooksul 5-6 korda päevas.

Ravivõimlemise keskmine kestus on umbes 20 minutit. Neid tehakse üks kord päevas mõõduka kiirusega. Nõutav arv kordusi alguses on 4-5, suureneb kuni 8-10. Kaks korda päevas teevad patsiendid ise ka üksikute harjutuste kompleksi. Astmaga inimesed vajavad regulaarset kõndimist annustamisskeemi ja pikaaegse väljahingamise teel. Koormuste intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada.

Märkimisväärseid tulemusi annavad mõõdetud jooksud. Alusta jooksvat kohapeal, puusad tõusevad madalal, rahulikult tempos. Esialgu on treeningu kestus üks minut, kolm korda päevas - hommikul, 30 minutit enne lõunat ja 2 tundi enne magamaminekut. Seejärel pikeneb tööaeg kuni 15 minutit kolm korda nädalas, iga päev lisatakse 10-15 sekundit. Töö ajal on oluline hingamise õige rütm: sisse hingata oma ninaga, hingata kaks korda läbi huulte, volditud toruga.

Kerge ja mõõdukas haigusseisund parandab ujumisprotseduure. Need viiakse läbi kaks kuni kolm nädalat pärast ägenemist. Treenida abilihasid hingamiseks, hingata vette, takistades selle vastupanu. Soovitatavad mobiilimängud palliga kergekaalulises versioonis, mis kestab 15-60 minutit kohustuslike pausidega. Tänu neile võivad haruldaste haigustega patsiendid neid miinimumini vähendada. Hingamisteede modelleerijad aitavad teostada harjutusi patsientide ja raskete hingamisteede häirete all. Nagu simulaatorid võivad käivitada õhupalle ja spetsiaalseid täispuhutavaid seadmeid. Nägemine on aeglane.

Astma laste taastumise korral on parkide ja tänavakivide korrastamise protseduurid ja süstemaatilised pidustused efektiivsed ja vajalikud.

Lisaks tavapärastele hingamisteede füsioteraapiale kasutatakse tugevat hingeldamist KP Buteyko ja võistlusmoodulit AN Strelnikova paradoksaalsel struktuuril. Esimene tehnika koosneb madalast nina hingamisest, hingamise edasilükkamisest, mis parandab hapniku varustamist kopsudesse. Teine keskendub lühikesele inspiratsioonile, kus on palju intensiivseid kordusi.

Lõpetamisel viibimist statsionaarset haiglaravi patsientide soovitatav jätkata ambulatoorset ravivõimlemist kursused meditsiinilise järelevalve all, st. E. ambulatoorse füsioteraapia kliinikus, kontoris või kehakultuuri koos arsti juuresolekul.

Ja natuke saladustest.

Lugu meie lugejaist Irina Volodina:

Eriti surus mulle silmad, ümbritsetud suured kortsud, pluss tumedad ringid ja paistetus. Kuidas eemaldada kortse ja kotte silmade all täielikult? Kuidas toimida turse ja punetus? Kuid mitte nii vana ega noormees, nagu tema silmad.

Aga kuidas neid noorendada? Plastiline kirurgia? Tunnustatud - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistumiste protseduurid - fotojuhtmed, gaasi-vedeliku pillimine, raadiosagedus, laser facelift? Veidi ligipääsetavam - kursus maksab 1,5-2 tuhat dollarit. Ja millal kogu see aeg leida? Jah, ja ikkagi kallis. Eriti nüüd. Seepärast otsustasin enda jaoks teistsuguse meetodi.

Bronhiaalne astma ja kehaline ravi

Harjutusravi bronhiaalastmil on üks olulisi viise, kuidas taastada ja säilitada funktsionaalne kopsu aktiivsus ja parandada patsiendi üldist seisundit.

Regulaarne füüsiline aktiivsus kombinatsioonis ravimainega vähendab astmahoogude esinemissagedust ja takistab haiguse kordumist.

Harjutusravi eesmärgid

Bronhia-kopsuhaiguste ravivastuse läbiviimise iseärasused on järgmised:

  • mehaanilise hingamise normaliseerimine;
  • hingamisteede funktsionaalne paranemine ja rindkere liikumine;
  • bronhide drenaaživõimsuse suurenemine koos eksudatiivse sekretsiooni suurenenud arenguga;
  • üldine aeroobne harjutus füüsiliste omaduste parandamiseks;
  • patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Reeglina kasutatakse hingamisliinide tugevdamiseks spetsiaalselt välja töötatud hingamisõppuste kompleksi, tugevdab kopsude ventilatsiooni ja normaliseerib äravoolu funktsionaalsust.

Harjutusravi teostamise reeglid

On oluline meeles pidada, et füüsilist koormust saab teostada ainult väljaspool haiguse ägenemist. Koolituse käigus soovitatakse avada aken, tagades seeläbi juurdepääsu hapnikule.

LFK on vastunäidustatud astmaatilise seisundi arengus, düspnoes (rohkem kui 25 hinget minutis). Lisaks sellele ei saa te võimlemisvõimalusi teha, kui patsiendil on 3. astme hingamispuudulikkus. Bronhiaalastma raske arengu korral on enne treeningu algust soovitatav kasutada bronhodilataatoreid. Positiivne efekt on harjutusravi kombineerimine ujumiseks või kõndimisega.

Meditsiinilise ja füüsilise väljaõppe meetod põhineb patsiendi esialgsel diagnostiliseks uurimiseks. Lähtudes uuringu tulemustest, bronhiaalastma raskustase, krambihoogude tekkimise sagedus, võttes arvesse patsiendi vanusekategooriat.

Enne aktiivset koormust on vajalik (2-3 päeva) ette valmistada patsiendi füüsilise ja emotsionaalse võimekuse testimiseks. Üsna tihti pakub hingamisteede võimendamine koos bronhiaalastmiaga hääle hääldust ja elementaarset võimlemisliikumist. See harjutuste komplekt võimaldab teil hinnata vajaliku sekkumise taset.

Harjutusravi toimemehhanism

Harjutusravi harjutused tuleb teostada interstitsiaalse rahulikkuse korral, parandades seisundit ja vereringevaratõrje puudumist. Bronhiaalastma terapeutilise treenimisega lahendatakse keha tugevdamise probleemid, samuti neuro-emotsionaalse protsessi normaliseerimine. Lisaks doseeritava kehalise tegevuse abil eemaldatakse bronhospasm aktiivselt ja hingamine taastatakse.

  • Füüsiliste harjutuste kompleks normaliseerib vistseli-motoorseid reflekse, mille tulemusena on reguleeritud hingamiskiirust ja bronhia vaskulaarset tooni reguleerida;
  • heli hingamise treenimine on suunatud kopsuemfüseemi arengu ennetamisele, samuti ainevahetusprotsessi tugevdamisele organismis. Lihaste aktiivsuse mõjul vabaneb vereringesse adrenaliin, mis avaldab positiivset mõju patsiendi üldisele seisundile;
  • kuna hingamisteede lihased on täiendavalt koormatud, võib patsient ennetada astmaatilist rünnakut iseseisvalt esialgses faasis ja kontrollida seda tulevikus;
  • LFK koos bronhiaalastmusega moodustatakse individuaalselt, tuginedes haiguse kulgemise tunnustele, astmate vanusekategooriale, sümptomite raskusele ja kehalisele sobivusele;
  • Tegevuste kompleks sisaldab üldist taastavat ravi, samuti hingamisõpetust, mis võimaldavad kontrollida rindade liikumist.

Erilist rõhku tuleks panna harjutustele laiendatud inspiratsiooni diafragmaalse hingamise arendamiseks. Lisaks võib harjutusravi tugevdada kõhu lihaseid. On oluline ühendada hingamisteede võimlemine koos helisignaali alternatiivse hääldamisega. See aitab vähendada näo lihaseid.

Kompleksne harjutus LFK

LFK-d saab teha ainult krampide ajal. Selle ülesandeks on normaliseerida närvisüsteem, neutraliseerida bronhospasm ja luua normaalne hingamine.

Harjutusravi soovituslik kompleks:

  1. 30-40 sekundi jooksul. hingamine toimub, mis järk-järgult muutub tõhusamaks.
  2. Mõlema käe peopesad surutakse rusikasse ja seejärel viiakse õla samaaegselt sissehingamise teel. Pärast algsele positsioonile naasmist tehakse väljahingamine.
  3. Üks jalg painub ja tõmbab kõhtu üles. Seega on vajalik väljahingamine, algseisundisse naasmisel on vaja sügavalt sisse hingata.
  1. On vaja pöörata kõrvale ja samal ajal mõlemad käed tagasi võtta, palmid keerata. Hinga sügavalt sisse ja pärast esialgsesse asendisse naasmist võite välja hingata.
  2. Soovitatav on läbi viia pikendatud sissehingamine, samal ajal hääldades "w" ja "w".
  3. Istumisasendis viiakse kalduvused eri suundades. Käed peaksid libiseda istme jalamil. Sellega kaasneb sügav väljaheide. Esialgses positsioonis viiakse sisse sissehingamine.
  4. Hingamine toimub siis, kui patsient seisab, laiad jalad, käed vööl ja küünarnukid külgsuunas. Kui küünarnukid on kokku ühendatud, teostatakse väljahingamine.
  5. Patsient seisab tugitoolis. Treeningu ajal on väljahingamine. Algne asend on sisse hingata.
  1. Jalad tuleks laiali laiali jaotada, peopesad tuleks asetada vööst. Seega peab patsient väljahingamise ajal kõlama kõlab "umbes" ja "ja".
  2. Hingamist võib kombineerida aeglase jalutuskäiguga.
  3. Jalad tuleks asetada lahti ja peopesad tuleks asetada vöökohas. Samal ajal on nõlvad edasi ja välja hinged, tõustes (hingamine).
  4. Lamades, tuleb kätt üles tõsta, pärast lihaste lõõgastumist käsi hingeldades.
  5. Lamades näoga ülespoole, tõuseb üks jalg. Pärast algasendisse naasmist võetakse sügav hingamine.
  6. Istudes on vaja mõlemat kätt panna põlvi. Pöidlad aeglaselt lahti ja painutage, siis peaksite oma käed pigistama ja lahti hoidma rusikas.

Koolituse käigus on soovitatav avada aken, tagades nii õhu juurdepääsu.

Laste hingamisteede võimlemine

Praeguseks on lastele mõeldud mitut unikaalset respiratoorse võimsuse kompleksi. Nende harjutuste läbiviimiseks pole vaja tõsiseid ettevalmistusi teha. Traditsioonilised hingamisõpetused, mis on ette nähtud nii lastele kui täiskasvanud patsientidele, võivad kehas positiivselt mõjutada. Kuid lastele õppetundide tegemisel on ajapiirang: te ei saa protseduure enam kui 30 minutit päevas teha.

Väga sageli esineb astmaatiline rünnak istuva eluviisiga, mille tagajärjeks on laste süstenooldioksiidi puudus. Sellisel juhul saavutatakse Buteyko hingamise harjutused, mis on praktiliselt piiramatud.

Lastele kõige kättesaadavamad hingamisharjumused on hingamise harjutused, pärast mida on vaja hingamisteede normaliseerumist maksimaalse rahuliku ja madalama hingamise korral. Ligematu arsti individuaalne kompleks peab olema raviarstile, kuna ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist saab valida füsioteraapia, mis lähtub laste vanusest ja kaasnevatest haigustest. See aitab vähendada astmahooge lastel tulevikus.

Heli võimlemine

Heli võimlemine näitab piisavalt head efektiivsust, kui on vaja sisse hingata läbi nina ja välja hingata, konsonantide ja täishäälikute hääldamisel. Ettevalmistavas etapis alustab patsient vokaalheli hääldamist (e, y, o, ja). Järgnevas perioodis ja kokkuvõttes (w, x, w) kasutatakse järgnenud helisid (c, s, p).

Väljahingatav heli hääldatakse lühikest aega (4-5 sekundit), järk-järgult pikendades aega 30 sekundini. Väljahingamise ajal on soovitatav hääldada lühikesi silpe koos helidega p, b, x, d (brosh, bah, drrukh, baht jne). Heli treeningut tuleks korrata 2-3 minutit vähemalt 5 korda päeva jooksul pausi vahel harjutusi 30 sekundi jooksul.

Buteyko ja Strelnikova hingamisteede võimlemine bronhiaalastmiaga on laialdaselt kasutusel kõigi patsientide rühmade hulgas. Nende meetodite rakendamine peaks toimuma professionaalse juhendaja osalusel. Hiljem võib patsient mõne harjutuse teostada iseseisvalt.

Bronhiaalastmahaiguse tunnused määravad ravi ja kehalise aktiivsuse taktika. Terapeutilist füüsilist väljaõpet valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. See aitab vältida ettenägematuid tüsistusi ja saavutada võimalikult kiire positiivne mõju.

ARTIKLIS on rubriigis - haigused, astma.

LFK bronhiaalastmil: harjutuste kompleks. Millised on LFK ülesanded ja vastunäidustused?

Bronhiaalavastases astmas võitluses eelistavad paljud ravimeid. Kuid väga vähesed teavad, et see ei ole ainus meetod haiguse likvideerimiseks. Õige treening võimaldab lühikese aja jooksul ületada hingamissüsteemi tõsist patoloogiat.

Sport on usaldusväärne viis tervisele! Aga paljud on selle ravimeetodi suhtes skeptilised, ja mõnikord isegi ettevaatlikult, et nende heaolu halveneb. On aeg välja selgitada, kas saate tegeleda laste ja täiskasvanutega, kellel on bronhiaalastma füüsiline väljaõpe.

Kas spordiga on võimalik minna?

Need, kes on sunnitud jagama oma elu astma ei tea oma kogemusest, et intensiivse füüsilise tegevuse põhjus bronhospasm rünnak ja lämmatava köha. Just sel põhjusel on spordi jaoks terapeutiline tehnika tõsine mure. Aga teadlased suutsid tõestada, et regulaarne väljaõpe, mis põhineb mitmete harjutuste korrektsel täitmisel, aitab mitte ainult nõrgestatud organismide tugevdamiseks, vaid ka haiguse täielikuks kaotamiseks.

Bronhiaalastma on vastuvõtlik mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Väikestele patsientidele on lubatud ka füüsiline väljaõpe, kuid eritehnoloogia abil.

Kasutusravi roll

Füüsilise kultuuri roll astma vastu võitlemisel on hindamatu! Spetsiaalselt läbi viidud harjutused võimaldavad teil lihaseid tugevdada, vähendab oluliselt spasme haiguse ägenemise perioodil ja kohandada patsiendi hüpoksiaga.

Regulaarsed klassid võimaldavad mitte ainult stabiliseerida patsiendi tervist, vaid ka märkimisväärselt vähendada ravimite hulka, mida kasutatakse astmaaktiivsete optimaalse seisundi säilitamiseks. Ka korrektselt läbi viidud klassid võivad märkimisväärselt suurendada ajavahemikku rünnakute vahel ning aitavad kaasa keha kaitsele tõsiste komplikatsioonide ilmnemise eest.

Täiskasvanute ravivastane füüsiline treenimine

Organismi tööle toomisega peab kaasnema teatud reeglite järgimine:

  1. Terapeutiline klassid tuleks määrata pärast konsulteerimist spetsialistiga, see aitab vältida negatiivseid tagajärgi ja heaolu halvenemist. Lisaks on kõige tõhusam kompleksteraapia - ravimite võtmise ja harjutuste tegemise kombinatsioon.
  2. Soov taastuda võimalikult kiiresti ei tohiks varjutada tervet mõistust! Oluline on meeles pidada, et bronhiaalastma poolt mõjutatud keha liiga aktiivne koormus, kategooriliselt vastuvõetamatu! Koolituse intensiivsust tuleks suurendada järk-järgult, aeglaselt ja sujuvalt.

Olles tutvunud põhireeglitega, võite jätkata klasside klassi tüübi valimist. Terapeutilise füüsilise kultuuri eelis - paljudes lubatud spordialadel. Saate eelistada ujumist või veeaeroobikat, jalgpalli või tennist, võitluskunstide või tantsimist. Arstide sõnul on hingamise harjutused ideaalne võimalus bronhiaalastma raviks.

Laste füüsiline ravi

Lastel on bronhiaalne astma mõnevõrra erinev täiskasvanutel. Näiteks väikestel patsientidel on lämmatuv köha rünnakud palju vähem levinud.

Bronhiaalastma põdevatel lastel on hingamisteede võimlemine optimaalne. Kõige tõhusam meetod on Strelnikova, peale harjutuste tegemist on üsna lihtne. Võimalikud teraapilised harjutused, mis mitte ainult ei stimuleeri beebi taastumist ja aktiivset eluviisi, vaid ka üldiselt parandavad selle heaolu.

Laps, kes on haige, kellel on astma, on kasulik näiteks sportimisel nagu pikki jalutuskäike värskes õhus (matkamine mitte ainult ei paranda hingamiselundeid lapse, kuid põhjustab tema tõelist huvi), jalgpall, uisutamine ja rulluisutamine.

Kompleksne harjutus LFK

Tabelis on näidatud efektiivsed harjutused, mis on kavandatud bronhiaalastmahaigusega patsientidele (täiskasvanute vanuserühm).

Terapeutiliste harjutuste kompleks ja ravimaine annavad väga efektiivse tulemuse.

LFK lastel bronhiaastmaga

Kõigepealt tasub seda tähelepanu pöörata hingamisteede võimlemine. See on üsna lihtne ja ei anna lapsele mingeid raskusi esituses.

  1. Väljaheited, mis väljenduvad väljahingamisel, parandavad hingamisteede toimet. Välja tuleb välja hingata sõnad "ja", "a", "o", "y".
  2. Konsonante lausutud väljahingamise teo agressiivsemat ja tänu vibratsioonile avaldatavaid ülemisi hingamisteid, provotseerida aktiivsemat eemaldamist röga. Väljahingamisel on vaja välja kirjutada sellised tähed nagu "p", "z", "d", "d".

Mis puutub terapeutilistesse treeningutesse, siis nende rakendamine ei põhjusta ka laste rakendamisega probleeme. Tuleb märkida, et õppetunni pikkus ei tohi ületada 15 minutit!

Peamised meditsiinilised harjutused on järgmised:

  1. Laps istub toolil, tema käed vabalt langetatakse. Inhalatsiooni ajal tõmmatakse käsi peast ülespoole, seejärel tuleb väljahingamisel lähtuda algasendist. Korda viis korda.
  2. Laps istub toolil, paneb käed tema õlgadele. Sissehingamisel tuleb esialgsesse asendisse naasmiseks välja astuda ettepoole. Korda viis korda.
  3. Laps istub toolil, jalad on paigutatud üksteisest nii laialdaselt kui võimalik. Käed paigutatakse erinevatesse suundadesse (rindkere tasandil). Sissehingamisel peate keha paremale keerama, tagasi hingamise algasendisse. Seejärel sissehingamise ajal keerake keha vasakule, väljahingamisel, et naasta algsele positsioonile. Korrake viis suunda igas suunas.
  4. Laps seisab, jalad on koos, käed on vabalt langetatud. Sissehingamisel tõusevad käed külgedele, väljahingamisel laskuvad. Korda viis korda.
  5. Seisukohas asetage oma käed külgedele. Sissehingamisel on vaja tõsta parema jala ja painutada põlve, jalgamahtu (teostada 5 korda). Korda harjutust vasaku jalaga.

Väga lihtne meditsiiniline võimlemine, mis aitab lapsel end paremini tunda.

Harjutusravi probleemid bronhiaalastmil

Terapeutilise füüsilise kultuuri põhiülesanded astma vastases võitluses on järgmised:

  • Kõigepealt on ülesandeks õpetada patsiendile bronhospasmi ja hingamisraskuste ajal bronhiaalastma õiget hingamist;
  • regulaarse väljaõppe tõttu oluliselt langevad hingamisteede lihasspasmid;
  • on oluline parandada patsiendi üldist heaolu, suurendada keha energiatoonust;
  • terapeutilist võimlemist aitab aktiivne röga eritumine;
  • terapeutiline füüsiline kultuuris on kasulik mõju patsiendi psühheemootilise seisundi normaliseerimisele ja närvilahutuse äratõukereaktsioonile ning seepärast aitab see vähendada hingamisprotsessi.

Korrapärane harjutus aitab suurendada rindade liikuvust ja parandada lihaste tööd, samuti stimuleerib aeroobset funktsiooni ideaalselt.

Loodusliku kultuuri vastunäidustused bronhiaalastmia korral

Ja hoolimata füüsilise kultuuri hindamatu abist, on mitmeid piiranguid, mille puhul tasub hoiduda astmaatilise organismi mõjutamisest sellisest ravimeetodist. Absoluutsed vastunäidustused on:

  • palavik, kõrge palavik;
  • kardiovaskulaarsüsteemi häired;
  • pahaloomulise vormi onkoloogiliste patoloogiate esinemine (lokaliseeritud peamiselt bronhopulmonaalses süsteemis);
  • sisemine verejooks ja selle esinemise oht;
  • heaolu halvenemine, tõsine ebamugavustunne ja valusündroomi ilmnemine mis tahes (isegi minimaalse) koormuse korral.

Lisaks sellele on tervislik võimlemine keelatud läbi viia patsiendi üldise raske seisundi all.

Niisiis, terapeutilist kompleksi harjutusi bronhiaalastma ei saa mitte ainult teha, vaid ka vajalik. Peamine eesmärk on neid õigesti täita ja kuulata oma heaolu. Igasuguste haiguste korral on vajalik ajutist tegevuse lõpetamist ja raviarsti teavitamist terviseseisundis toimunud kahjustustest. Ka oluline meeles pidada, et kõige efektiivsemat tulemust on võimalik saavutada ainult keerulises ravis. Seetõttu ei tohiks unustada ravimite võtmist.

Peamine reegel - mis tahes sissejuhatuses keha tööle peaks kaasnema arsti soovitus. Ainult kogenud spetsialist saab korrektselt kujundada ravikuuri, mis põhineb keha astmaate individuaalsetel omadustel.

LFK bronhiaalastmaga: harjutused ja nende eelised

Bronhiaalastma on krooniline põletikuline allergiline haigus, mis vajab kompleksset ravi. Praeguseks on kasutatud mitte ainult ravimiteraapiat ja inimeste ravi meetodeid, vaid ka füsioteraapiat ja kehalist teraapiat.

Bronhiaalastma õppuste kompleks aitab mitte ainult vähendada haiguse retsidiivide arvu, vaid parandab ka patsientide üldist heaolu ja seisundit. Kuid see meetod on tõhus ainult siis, kui teed võimlemisvõimalusi korrektselt ja korrapäraselt, mistõttu peab igal sellel haigusel põeval inimesel olema harjutuste teostamise tehnika.

Kasutusravi probleemid astmas

Selle haiguse terapeutiline füüsiline väljaõpe on peamiselt suunatud hingamisteede üldise seisundi parandamisele, samuti haiguse sümptomite vähendamisele rünnaku ajal. Tänu koolitusele paraneb vereringe ja lümfisüsteemi drenaaž rindkere organites, stimuleeritakse kopsukoe trofilist (söötmist) ja parandatakse selle elastsust.

Samuti on tänu kehalisele ravile taastatud tserebraalse ajukoores pärssimise ja ergutamise normaalne suhe, mis parandab hingamisteede füsioloogilist autonoomilist reguleerimist. See toob kaasa stressi ja füüsilise koormuse, mis mõjutab vähem hingamisteid ja ei põhjusta bronhide spasmi.

Lisaks sellele on treeningravi suurepärane emfüseemi ennetus - koolituse, hingamismahu suurenemise ja gaasivahetuse võimekuse tõttu.

Treenerid on võimlemine õpetada oma patsiente, kuidas õigesti hingata ajal rünnaku (eriti oluline tehnikat pikaajaline väljahingamine) - see võib oluliselt leevendada patsiendi tervisliku seisundi ja vähendada intensiivsust hingeldus.

Kuna harjutus selle haigusega on suur hulk positiivseid mõjusid, on soovitatav mitte ainult patsientidel, kes põevad haiguse, vaid ka inimesed, kes suitsetavad või on eelsoodumus allergiliste või põletikuliste haiguste ülemiste hingamisteede.

Kuidas võimlemisvõimalusi korralikult läbi viia

Enne mõne harjutuse tegemist peate nõu spetsialistiga. Ainult arst suudab määrata, millal, mille intensiivsuse ja sagedusega saab rongi. Dr määrates Võimlemisravi peab arvestama mitmeid tegureid - vanus patsiendi haiguse staadiumist juuresolekul kaasuvate haiguste haiguse kestust, üldine seisund ja tema füüsilist vormi.

Sõltumata arsti ettekirjutustest on üldised reeglid, mida tuleb alati järgida bronhiaalastma harjutuste komplekti täitmisel:

  1. Koolitus on soovitav tänaval või ruumi aurutamisel.
  2. Saate ainult rongi sõita väljaspool ägenemist, kui hingamiskiirus ei ületa 20-25 korda minutis.
  3. Kui võimlemise ajal on tervislik seisund halvenenud - on vaja ravi lõpetada.
  4. Raviprotseduur annab kombinatsioonis märgatavama tulemuse koos sportliku jalgsi ja ujumisega.
  5. Järk-järgult peate suurendada lähenemiste arvu ja harjutused, kuid ainult pärast raviarsti nõusolekut.

Nende nõuete järgimisel ei ole ohtu tervisele kahjustada ja haiguse käigust halvendada.

Kuidas patsient töötab võimlemisega: peamised mehhanismid

Ravivõimlemises ei ole mitte ainult kehaline kasvatus, vaid ka heli- ja hingamisharjumused. Selle kompleksi regulaarne täitmine viib patsiendi närvisüsteemi ja vaimse seisundi paranemiseni ning aitab tugevdada hingamisteede ja vereringeorganeid.

Füüsiline kultuur soodustab lihaste arengut, mitte ainult vahemerelisi lihaseid, vaid ka selja, ajakirjanduse ja diafragma lihaseid. See võimaldab normaliseerida hingamisprotsessi ja samuti suurendada kopsude elutähtsust.

Hingamise harjutused parandavad bronhi ja kopsukude elastsust ja nende vereringet. See omakorda viib langus limaskesta turse, paisumise bronhioolide väikseim valendiku ja quick evakueerimise (eemaldamine) lima, mis eritavad näärmed. Kõik see aitab inimesel leevendada haiguse ägenemist.

Heli hingamisharjutusi parandab ka resistentsus bronhid ja alveoolidesse, võimaldades kopsudesse säilitada head kuju, väldib sagedased haigus.

Ja kombineerituna ravimiravimiga, aitab terapeutilist ravi leevendada patsiendi seisundit ja viia haigus püsiva remissiooni staadiumisse.

Vastunäidustused bronhiaalastma raviks

Vaatamata bronhiaalastmaalase väljaõppe kõrgele efektiivsusele ei suuda kõik patsiendid sellist võimlemist teha.

Füüsilisest aktiivsusest on vastunäidustatud mitmeid tingimusi:

  • patsiendi tõsine seisund (haiguse ägenemine, raske õhupuudus);
  • kopsuverejooks ähvardamine;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • palavik;
  • tugev valu treeningu ajal;
  • keha kardiovaskulaarse süsteemi tõsine patoloogia.

Bronhiaalarmiga võimlemine on vajalik, kuid te ei tohi seda teha, kui on ilmseid vastunäidustusi. Kui te ignoreerite seda soovitust - on teie seisundi halvenemise oht suur.

Harvendusravi kompleks bronhiaalastmia korral

On mitmeid harjutusi, mida soovitatakse teha normaalse tervisliku seisundi remisiooni staadiumis. Nende hulgas:

  1. See on vajalik pööra poole keskel ja levitada mõlemad käed, lahti oma käed üles. Korrake korduvalt 12-13 korda igas suunas.
  2. Harjutus toimub istumisasendis, seda on vaja läbi viia nõlvad küljel, kui käsi libiseb tooli jalgadel. Kaldega peaks kaasnema ka pikaaegne väljahingamine. Esialgses asendis peate võtma sügava ja aeglase hingamise. Tehke 15 korda.
  3. Tõstke otse üles, asetage jalad oma õlgade laiusele, kinnitage oma käed turvavöö tasemel. Proovige hoia oma küünarnukeid teie ees, võimalikult palju välja nägemine. Teostage 20-26 korda.
  4. Puudutage tugitooli taga, siis vajate kukkuma, pika ja ergutamata väljahingamine. Tõusma, sügavalt hinge. Tehke 8-10 korda.
  5. Olukord on sama. Teha keha kallutab edasi, välja nägemine. Inhaleeri, tagasi algsele positsioonile. Korrake 25 korda.
  6. Tundlikus asendis on see vajalik tõsta üks jalg, samaaegselt välja hingamine. Hoidke selles asendis 5-10 sekundit, jalg alla, hingake. Korda 5-10 korda vaheldumisi vasaku ja parema käega.
  7. Püstige otse, lamedaga tagasi. Jalutuskäik kohapeal 2-3 minuti jooksul. Te saate teha kuni 8 lähenemist igale treeningule.

Astma täiendavad harjutused

Kui keha reageerib positiivselt harjutuste põhikomplekti toimimisele, ei halvene seisund, siis 2-3 nädalat võite lisada muid koormusi. Need hõlmavad järgmist:

  1. Seiske jõusaaliseina poole, asetage oma käed ristlõikesse, mis on rindkere tasemel. Hinga sügavalt sisse maksimaalselt pingutage käte lihased, välja hingama. Tee 5-7 korda.
  2. Võtke pall käes viskama (väljahingamisel). Vahepeal korrake vasakul ja paremal käel (6-10 korda).
  3. Võta pall käes kõrgemale oma peaga. Kallutage pall maha, hingata ja lõõgastuda oma käsi. Tehke 10-13 korda.
  4. Istumisasendis on käed äärmiselt lahjendatud horisontaalasendis olevate küünarnuki liigestega. Jalad on painutatud põlvede kohal, paigutatud. Hinga sügavalt sisse pöörake külgsuunas, välja nägemine. Hoidke seda asendisse 5 sekundit. Peate vaheldumisi pöörake vasakule ja paremale 10-14 korda igas suunas.
  5. Seisukohas on käed lahti ja levivad külgedele. Inspiratsioon on kaasas üks jalg, väljahingamisel peaks jalg olema lõdvestunud ja langetatud. Korda iga sammu vaheldumisi 7-10 korda.

Bronhiaalastma hingamisteede võimlemine

Respiratoorne võimlemine võib jagada kaheks etapiks - üks osa harjutustest koolituse alguses ja teine ​​lõpus. Kõige tõhusamad hingamisteede võimlemise meetodid:

  1. 1 minut hingake sügavalt, samas kui hingamisharjumused peaksid muutuma vähemateks.
  2. Kahe käe palmid sa pead suruma rusikasse, ja siis tõsta see oma õlale, samal ajal hingades.
  3. Jalad vaheldumisi painutada ja vajutage kõhtule, sügav hingamine. Väljuge, kui alustate oma algset asendit.
  4. Sügavalt sisse hingata, hingata nii kaua kui võimalik hääldus "w" ja "w".
  5. Tehke seisvas asendis. Vasak käsi tuleks asetada kõhupiirkonda, paremal käel rinnal. Kontrollitud hingamine 30 sekundit. Samal ajal, kui välja hingata, tuleb kõhupressi lihased sisse tõmmata ja pingutada.
  6. Pane oma jalad oma õlgade laiusele ja oma käed vöökohal. Siis võtke sügav hingamine hoidke hingetõmmet umbes 3-5 sekundit, aeglaselt välja hingata, hääldades "oh", "a." Tehke 10-13 korda.
  7. Sirvitage lülisamba, käed puhastavad tugitooli tagaküljel või Rootsi seina risttala. Maksimaalselt hingata oma ninasse hoidke hingetõmmet, kõhutükkide tõmbamine ja pressi lihaste maksimaalne pingutamine. Hoidke seda asendit 15-30 sekundi jooksul (sõltuvalt patsiendi võimekusest). Hoolikult hingake, lõdvestage. Tehke 1-2 korda, lubage teha 3-5 treeningut, kuid katkestustega vähemalt 5 minutit.

Harjutused astma ägenemise ajal

Haiguse ägenemise perioodidel peate tegema ainult kerge võimlemist, peate seda tegema arsti järelevalve all, mitte halvendades. Harjutusravi spetsialistid soovitavad järgmisi harjutusi:

  1. Tagaküljel asuv peal on kõrge padi. Inhaleerida, mao täis, hingata, tõmmates seda nii palju kui võimalik. Treeningu ajal peaks kõhupiirkond ja membraan olema kerge pinge. Korrake 5-7 korda.
  2. Istub tooli taga. Nina sissehingamise ajal painutada küünarnuki liigeste käes ja puudutada õlad, jääda mõnda sekundisse sellesse asendisse. Nägemine, käte ületamine rinnale. Käivitage 5-10 korda.
  3. Istub väljaheite servas (eelistatult madal). Käsi laialt levinud sügavalt sisse hingata, samal ajal nähes välja, painutades ja põrandat puudutades sõrmedega. Korrake 10-12 korda.
  4. Istumisasendis on käed painutatud, tõmmatud õlavardetesse. Selles olukorras tõstke käed horisontaalasendis, sügavalt hingamine. Tehke 5-10 korda.
  5. Istuge tooli serval painutada ja sirgendada jalga. Seda tehes hingake sügavalt ja kleepige oma käed rusikas. Korrake 15 korda.

Milline on parim aeg klasside valimiseks

Märkige esmakordsete meetmete rakendamine haiguse leevendamiseks. Patsiendi seisundi hindamisel peate tagama, et ta on valmis täitma harjutusi LFK.

Päeva esimene pool on parim treeningu aeg. Ideaalne võimalus on teostada harjutusi 2 tundi pärast kerge hommikusööki. Mitte mingil juhul ei saa alustada harjutusravi kohe pärast söömist. Spetsialistid ütlevad, et värskes õhus tehtud harjutused on kasulikud. Kuid kui sellist võimalust pole (näiteks külma aastaajal), siis on otstarbekas kaasata tuba avatud ventilatsiooniaknaga, mis tagab piisava hapnikuvarustuse.

Kasulikke näpunäiteid

Kokkuvõtteks on võimalik välja tuua praktiliste ravimeetodite kogenud spetsialistide soovituste peamine nimekiri. Kui te selgelt selle loendi reeglitest kinni järgite, suureneb harjutuste kompleksi tõhusus ja tüsistuste arv oluliselt väheneb. Sellised eeskirjad hõlmavad järgmist:

  1. Tehke seda regulaarselt, vähemalt 4-5 korda päevas, katkestamata ravikuuri rohkem kui 2-3 päeva.
  2. Uuringute kestus peaks olema olema 30 kuni 60 minutit - see on piisav, et välja selgitada kõik lihased, hingata ja harjutada harjutusi.
  3. Klassid tuleb läbi viia vabas õhus või toas, kus on piisavalt hapnikku.
  4. Saate ainult hinge kinni hoida treeneri järelevalve all. Samal ajal on kohustuslik tugitoolide tugiposti tagumine või võimlemisseini ristlõige.
  5. Nägemine peaks olema 2-4 korda pikem, kui sisse hingata.
  6. Iga nädal Vajalik on õppuste keerukus ja muutmine. Kuid peate seda tegema järk-järgult ja spetsialisti järelevalve all.
  7. Kui seisund halveneb või süveneb, tuleb teavitada arsti ja vähendada koormust koolitusel.

Kokkuvõtteks võib öelda, et bronhiaalastma terapeutilise koormuse kompleks on suurepärane täiendus ravimite ravile. Võimlemisjõudude regulaarne kasutamine parandab üldist tervist ja lihtsustab haiguse kulgu.

Uuringute kohaselt on täheldatud, et inimesed, kes tegelevad kasutamise ravi 3 kuud, relapsiprotsent vähenenud 40-50%, ja patsientidel, kes teha harjutusi rohkem kui kuus kuud, korduvusaste vähenenud 60-80%. Seetõttu on kehalise aktiivsuse saamine haiguse korral mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.

Rahvas Allergiate